Salud y Descanso
Artículos con respaldo médico para entender qué hay detrás de un mal descanso y cómo mejorarlo
CirculaciónPiernas cansadas y várices: por qué elevarlas mientras duermes ayuda
Si pasas muchas horas de pie o sentado, la sangre se acumula en las piernas. Te explicamos qué pasa y cómo el descanso puede aliviarlo.
SueñoInsomnio: cuánto tiene que ver tu colchón (y cuánto no)
No todo el insomnio se resuelve cambiando de colchón, pero dormir sobre uno que no te sirve puede ser justo lo que te despierta de madrugada.
DigestiónReflujo gastroesofágico: por qué empeora de noche y cómo dormir mejor
La acidez que aparece al acostarte no es casualidad. Te explicamos qué ocurre al estar horizontal y qué cambia al dormir inclinado.
Guía de compra¿Qué es realmente un colchón ortopédico?
Es de los términos más usados y peor entendidos del rubro. Aclaramos qué significa, qué no significa y para quién conviene de verdad.
ColumnaDolor lumbar crónico: lo que un ensayo clínico encontró sobre la firmeza del colchón
Durante años se recomendó lo más firme posible para la espalda. Un ensayo clínico publicado en The Lancet demostró lo contrario.
CervicalDolor de cuello al despertar: por qué la altura de la almohada importa más que el material
No es la marca ni el relleno lo que más influye en el dolor cervical: es cuánto eleva tu cabeza mientras duermes.
SueñoRonquidos: por qué elevar la cabeza reduce el ruido (y cuándo no alcanza)
Elevar la cabecera de la cama es una de las medidas más simples contra el ronquido posicional. Te explicamos por qué funciona y cuándo hace falta ver a un médico.
SueñoPor qué te despiertas transpirando: la temperatura del colchón y el sueño profundo
Tu cuerpo necesita enfriarse un poco para dormir bien. Un colchón que retiene calor puede estar saboteando tus noches sin que lo notes.
AlergiasÁcaros del polvo y alergias: qué tan útil es realmente un protector de colchón
Los ácaros viven por millones en un colchón usado. Te contamos qué recomiendan las guías médicas y qué dice la evidencia sobre si realmente funciona.
